Меню
Сколеоз
Лифтинг
Гипертония
Флеболог
Зарядка
Лифтинг
Лифтинг
Простатит
Миопия

Разделы
Новости (архив)
Консультации
Диеты
Сайты для женщин
Конференции
Дневники
Знакомства
Книги


анальная трещина лечение у кормящих]
Какиепрдукты лечат печень желчный пузырь


Что такое двухсторонний коксартроз 2 степени
Варикозное расширение вен что пропить




Диагностика: Обувь при деформируюшем артрозе

Обувь при деформируюшем артрозе


Для выбора правильного лечения важно, чтобы диагноз остеоартроза поставил врач, поскольку существует ряд других заболеваний суставов, похожих по проявлениям, но их лечение имеет принципиальные различия. Постановка диагноза остеоартроза - причина поменять сложившиеся жизненные стереотипы и правильно использовать рекомендации врача.


Снижение нагрузки на суставы

Образ жизни при остеоартрозеБольные суставы надо беречь от повышенной нагрузки. При артрозе суставов ног рекомендуется исключить такие виды двигательной активности, как бег, прыжки и приседания. Ухудшают состояние суставов и усиливают боли быстрая и длительная ходьба, особенно по неровной местности, подъем в гору, а также ходьба по лестницам. Кроме того, следует избегать поднятия и переноса тяжелых предметов. При всех этих видах деятельности на пораженные суставы действует сила, значительно превышающая вес тела, что является вредным для уже измененного хряща.

Также следует избегать длительного нахождения в одном положении, например, длительного сидения или стояния в одной позе, сидения на корточках или в согнутом положении при работе на огороде. Такие позы ухудшают приток крови к больным суставам, вследствие чего ухудшается и питание хряща.

При остеоартрозе суставов рук следует ограничить перенос тяжестей, отжимание руками тяжелого и громоздкого белья и любую другую тяжелую нагрузку на пальцы рук. В любом случае, нужно выработать ритм двигательной активности, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя, во время которых сустав должен быть разгружен. Примерный ритм - 15-20 минут нагрузка. 5-10 минут отдых. Разгружать суставы ног нужно в положении лежа или сидя, В этих же положениях можно выполнить несколько движений в суставах (сгибание, разгибание, велосипед) для восстановления кровообращения после нагрузки.

Вместе с тем, несмотря на наличие ряда ограничений, необходимо вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного воздействия на хрящ. Нужно обязательно ежедневно выполнять специальные упражнения, общей особенностью которых является то, что при их выполнении нагрузка на суставной хрящ минимальна, а в большей степени работают мышцы, окружающие сустав. Это позволяет сформировать хороший мышечный корсет вокруг сустава, сохранить нормальную подвижность и достаточное кровообращение в конечности.

Хорошо помогает снизить нагрузку на суставы ног использование при ходьбе трости. Если Вас больше беспокоит правая нога, то трость необходимо носить в левой руке и наоборот. Если страдают обе ноги, то полезно ходить с двумя тростями одновременно. Если Вам предстоит длительная ходьба, или Вы предполагаете, что придется долго стоять на ногах, надо обязательно взять с собой трость. Это сделает Ваш поход более комфортным.

Очень важно правильно подобрать высоту трости. Как слишком длинная, так и слишком короткая трость одинаково небезопасны для скелета. Для того чтобы правильно выбрать высоту трости, надо надеть обувь с таким каблуком, на котором Вы обычно ходите. Руки свободно лежат вдоль туловища. Рукоятка трости при этом должна располагаться на уровне основания первого пальца руки.


Повседневный быт больного остеоартрозом

Образ жизни при остеоартрозеИногда для того, чтобы уменьшить боль в коленных суставах врач может порекомендовать Вам носить специальные наколенники или особые стельки в обувь (супинаторы), которые позволяют поддерживать правильное состояние суставов. Стельки необходимо подбирать индивидуально, так как стопа у всех различная и неправильно подобранная стелька может скорее навредить.

Особое внимание при остеоартрозе суставов ног надо обратить на обувь. Ношение обуви на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой позволяет гасить удар, который распространяется по конечности во время соприкосновении пятки с землей и при этом травмирует хрящ. Важно также, чтобы обувь была достаточно широкой, а ее верх - мягким, В целом, перечисленным требованиям соответствует большинство спортивной обуви.

Пациентам с поражением суставов кисти часто бывает трудно открыть дверь обычным ключом. Это сделать проще, если с помощью металлического штыря увеличить рычаг ключа. Носите это нехитрое орудие в кармане или в сумочке, чтобы оно всегда было под рукой.

Если Вам бывает сложно вставать из положении сидя, то позаботьтесь о своем стуле. Он должен быть на высоких ножках и иметь хорошие подлокотники, выступающие вперед. Вставая, опирайтесь ладонями на края подлокотников. При этом вес тела будет равномерно распределяться на сильные запястья, а не на более слабые суставы кисти, которые часто страдают при остеоартрозе. Не опирайтесь пальцами, это создает очень большую нагрузку на пораженные суставы кисти.

Не следует сидеть на коленях. Лучше встать на колени и подложить мягкий валик. Старайтесь избегать садиться на низкие стулья или в низкие кресла - с больными суставами будет очень трудно подняться с них. Когда Вы собираетесь заняться домашней работой, вспомните все, что Вам для этого понадобится, и заранее соберите все вещи вместе. Это позволит избежать повторных подъемов со стула и ненужных походов по дому, а значит, и уменьшить нагрузку на суставы. Например, если Вы планируете начать готовить еду, заранее достаньте и выложите все продукты и кухонные инструменты, чтобы поберечь свои ноги. Выполнять любую работу лучше сидя. Если приходится мыть полы, та делать это лучше шваброй, а не внаклон.


Питание при остеоатрозе

Образ жизни при остеоартрозеОжирение является одним из важнейших факторов риска остеоартроза суставов ног. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы. А, учитывая, что суставы и так повреждены болезнью, это серьезно осложняет прогноз и отрицательно сказывается на течении заболевания.

Изменение стиля питания и диета должны иметь целью постепенное, но постоянное снижение веса. Их обязательно надо сочетать с физической активностью. Чтобы похудеть, следует употреблять меньше жира. Для этого, существуют следующие правила:

  • Избегайте «невидимых» жиров, которые могут скрываться в кондитерских изделиях, выпечке, пирогах, шоколаде, колбасных изделиях и в самых различных закусках. Чтобы определить содержание «скрытого» жира в продукте, внимательно читайте информацию на этикетках.

  • Покупайте только постное мясо. Заменяйте как можно чаще мяса на блюда из рыбы и птицы. Не забывайте, что особенно полезна жирная рыба. Она содержит жирные кислоты, которые необходимы Вашему организму. Старайтесь использовать обезжиренное молоко и молочные продукты.

  • Употребляйте достаточное количество черного хлеба, злаковых и круп. Они содержат много клетчатки, и от них практически не полнеют. В рационе должно быть больше овощей, фруктов, ягод.

  • Сократите употребление сахара. Меньше добавляете его к кашам, чаю, кофе и другим напиткам. Избегайте продуктов со «скрытым» сахаром: его очень много в газировках, в кетчупе и в других соусах. Чтобы найти такой сахар, внимательно читайте этикетки продуктов.

По материалам статьи «Остеоартроз»

Источник: http://www.medkrug.ru/article/show/obraz_zhizni_pr...


Автор: KOOQLA


<< Головные боли справа стороны День вирусного гепатита &rt;&rt;

Новое:Как инсулин влияет на содержание липидов в организме, Пластические операции в красноярске посоветуйте, Филорга мезотерапия nctf обогащенный коктейль цена, Для какой реакции равновесие сместится в сторону образования исходных веществ при повышении давления

Опросник

*Ваше имя или псевдоним:


*Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей):


*Ваш комментарий:




Просмотр всех страниц

Наши рассылки
20-30 лейкоциты в секрете простаты
Операции по удалению аденомы желудка




Мы в соцсетях


Обновления

Самая красивая героиня сериала "Игра престолов"










 

© 2014 Обувь при деформируюшем артрозе
Страницы РСС