Категории
Сколеоз
Сколеоз
Зарядка
Сколеоз
Гипертония
Остеохондроз
Остеохондроз
Остеохондроз
Геморрой
Омоложение
Медицина

Разделы
Новости (архив)
Консультации
Диеты
Сайты для женщин
Конференции
Дневники
Знакомства
Книги


Диабет диета мед
Нормы онкопробы на анализ рэа прямой кишки


Можно ли работать с гепатитом с с продуктами
У ребенка сильные головные боли и рвота раз в месяц


Т образная повязка при геморрое
Диета при дилатационной кардиомиопатии сердце


флеш игры на двоих футбол игра головами]
6 минутный тест ходьбы для диагностики легочной гипертензии




Дальнозоркость: Израильский портативный лазерный аппарат для лечения позвоночника

Израильский портативный лазерный аппарат для лечения позвоночника

Упражнения кегеля при геморроеГеморрой – одно из самых неприятных заболеваний, которое часто проявляется неожиданно. В группе риска находится те, кому приходится заниматься сидячей работой, не подвергая организм хотя бы минимальным физическим нагрузкам. Отсутствия активности приводит к застоям в кишечнике, запорам и другим проблемам с пищеварительной системой. Если в течении продолжительного времени не проводить мероприятия по профилактике, то скоро можно стать обладателем геморроя, который причиняет немало неудобств в повседневной жизни. Иногда это заболевание проявляется во время беременности, ведь вес ребенка усиливает давление на прямую кишку.

Для предотвращения появления болезни рекомендуется правильно питаться, а при возникновении малейших признаков заболевания – пользоваться народными средствами, например, ванночками со слабым раствором марганцовки. Ещё один отличный способкак профилактики, так и лечения заболевания – регулярно делать упражнения Кегеля при геморрое.

Доктор Арнольд Кегель – немецкий гинеколог, который в 50-х годах прошлого века разработал отличную методику тренировки мышц тазового дна. Упражнения для лечения геморроя, этот комплекс рекомендовали делать женщинам, страдающим от недержания мочи после родов. В самом первом варианте пациенткам предлагалось при помощи влагалищных мышц попытаться удержат специальный конус.  Впоследствии конусы были заменены более удобными устройствами, но принцип выполнения упражнений остался прежним.

Когда напрягается область таза, начинает работу весь комплекс мышц промежности, в том числе и тех, на которых могут возникнуть геморроидальные узлы. В процессе выполнения упражнений кровообращение улучшается, в венах не происходит застоя. Не удивительно, что этот комплекс теперь рекомендуют не только женщинам, но и мужчинам. Сильная половина человечества тоже нередко страдает от геморроя, а упражнения Кегеля помогают решить и некоторые другие проблемы:

  1. простатит;
  2. эректильная дисфункция;
  3. недержание кала и мочи.

Определить, в каком состоянии находятся сейчас мышцы промежности, достаточно просто. Если во время мочеиспускания струю можно без труда остановить, не помогая себе при этом прессом или ногами – значит все в порядке. В противном случае стоит внимательно изучить комплекс упражнений и ежедневно выполнять его.

  1. Медленное сжатие и последующее расслабление мыщц. Сначала их в течении 3-4 секунд напрягают до максимальной точки, а затем также постепенно полностью расслабляют.
  2. Упражнение на скорость – мышцы таза нужно очень быстро сокращать, в процессе тренировок постепенно увеличивая число сокращений в минуту.
  3. Выталкивание – мышцы промежности напрягаются, словно организм хочет вытолкнуть что-то изнутри (похожая работа мышц осуществляется при мочеиспускании или выходе стула).

Уже на начальном этапе придется выполнять упражнения достаточно часто. В первую неделю все 3 вида придется повторять поэтапно, не менее 5 раз в день. Каждый этап включает в себя 10 упражнений каждого вида. Еженедельно число упражнений в одном этапе увеличивается на 5, и в итоге должно достигнуть 30.

Главное преимущество упражнений Кегеля в том, что их можно делать в любое время суток и в любом месте. Окружающие никогда не заподозрят, что именно в этот момент у Вас идет активная тренировка. Кроме профилактики геморроя, женщины могу извлечь из таких упражнений дополнительную пользу. Благодаря тренировкам мышц влагалище становится более крепким, а в некоторых случаях даже сужается. Не зря подобные упражнения использовали японские гейши, чтоб доставить неземное наслаждение мужчинам.

 

 

Источник: http://gemorroya-net.ru/uprazhneniya-kegelya-pri-g...


Автор: StunnerSpb


<< Болит спина слева ребра Где по уральскому федеральному округу всплеск наркомании гепатиту вич &rt;&rt;

Новое:Гипертонический криз порядки, Насколько серьезны метастазы в печени, Боли в низу живота и в пояснице перед месячными

Опросник

*Ваше имя или псевдоним:


*Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей):


*Ваш комментарий:




Карта сайта

Наши рассылки
Боль в спине ниже поясницы как лечить
Виплата допомоги при народженні дитини малозабезпеченим сімям у 2013 році




Мы в соцсетях


Лента новостей

Самая красивая героиня сериала "Игра престолов"










 

© 2014 Израильский портативный лазерный аппарат для лечения позвоночника
Весь сайт Обновления