Навигация
Омоложение
Радикулит
Радикулит
Гипертония
Сколеоз
Варикоз
Профилактика
ЗОЖ
Радикулит
Гипертония

Разделы
Новости (архив)
Консультации
Диеты
Сайты для женщин
Конференции
Дневники
Знакомства
Книги


ингибиторы апф артериальная гипертензия]
Препарат от головной боли обезболивающие


У меня гепатит с я хочу усыновить ребенка
Ингибиторы апф артериальная гипертензия


Диабетическая стопа лечение в новосибирске
Артериальная гипертензия презентация для скорой помощи


Круглосуточная проктология на допомога в киеви.
Мигрень с лихорадкой при беременности




Зрение: Боль в ягодицах артроз можно ли заниматься фитнесом

Боль в ягодицах артроз можно ли заниматься фитнесом


Прекрасная пора материнства играет злую шутку с фигурой счастливой будущей мамы. Появление лишнего веса, дряблые мышцы живота, растянутая грудь, ноющая поясница и слабеющая спина не добавляют положительных эмоций владелицам этого «богатства». Врачи постоянно предупреждают, ваше вхождение в прежнюю жизнь полностью зависит от того, какой образ жизни вы вели все 9 месяцев в ожидании малыша. Чем активнее была ваша жизнь, тем проще и быстрее вы вернете свою красивую фигуру.
И здесь вам обязательно поможет фитнес.

Но никогда не надо забывать, что беременность изменяет ваше тело и требует особого подхода к себе. Даже завсегдатаи фитнес-центров с удивление открывают новые грани своего тела. Не смотря на диеты, похудение вас не коснулось.
Программа фитнес-занятий для беременных совершенно отличается от прежних ваших занятий. Тренироваться надо обязательно, но …

Измените интенсивность занятий на умеренную. Общие правила при этом: частота пульса не должна превышать 125 уд/мин, длительность такого воздействия не более 30 мин. Обязательно соблюдать режим полноценного отдыха между повторами.
Помните! В период беременности, при занятиях фитнесом противопоказаны упражнения на скручивание, различного рода наклоны. В предродовой период следует отказаться от упражнений, выполняемых на спине. Не рекомендуется выполнять упражнения стоя, предпочтительнее стойка на коленях, при этом руки упираются в пол. Видите, приходится отказываться от многого.

А что взамен?
Вот здесь и приходят на выручку умеренные аэробные нагрузки, а лучшее занятие, это плавание.


Еще по теме:

Источник: http://gotpower.ru/mozhno-li-beremennym-zanimatsya...


Автор: defox


<< Как помогли пиявки при лечении гипертонии отзывы Может ли запор давить на матку &rt;&rt;

Новое:Можно ли заниматься физкультурой при грыже позвоночника, Упражнения при шейном остеохондрозе 2012 satrip, Как в домашних условиях проверить простату, Совместимость варфарина с противодиабетическим препаратам

Опросник

*Ваше имя или псевдоним:


*Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей):


*Ваш комментарий:




Map

Наши рассылки
Лопнул геморрой идет кровь отзывы
Приклад розрахунку допомоги малозабезпеченим сім ям у 2014 році:




Мы в соцсетях


Лента новостей

Самая красивая героиня сериала "Игра престолов"










 

© 2014 Боль в ягодицах артроз можно ли заниматься фитнесом
Просмотр всех страниц Обновления